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1把菠菜 3个鸡蛋 教你百吃不厌做法 全家吃了都夸好 营养补钙

发布日期:2022-06-21 04:27浏览次数:
本文摘要:天天吃热菜,吃得有些急躁,想做个清爽的小凉菜。家里有前几天吃货锅剩下的菠菜,另有一小篮子的鸡蛋,不如做个我心心念念的小凉菜吧,简朴的几分钟,就能搞定,易操作,有营养,可以连吃好几顿,不腻!菠菜,有利于保证营养,增进康健,促进新陈代谢延缓衰老,适宜的人吃了,很康健。 我家人都很喜欢吃菠菜,今天就用菠菜做个好吃的。准备胡萝卜丝,把胡萝卜侧切成薄片,再切成丝。

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天天吃热菜,吃得有些急躁,想做个清爽的小凉菜。家里有前几天吃货锅剩下的菠菜,另有一小篮子的鸡蛋,不如做个我心心念念的小凉菜吧,简朴的几分钟,就能搞定,易操作,有营养,可以连吃好几顿,不腻!菠菜,有利于保证营养,增进康健,促进新陈代谢延缓衰老,适宜的人吃了,很康健。

我家人都很喜欢吃菠菜,今天就用菠菜做个好吃的。准备胡萝卜丝,把胡萝卜侧切成薄片,再切成丝。另外准备些大蒜,调制料汁,把蒜拍碎剁细,放入碗中,加入一勺白糖,一小勺盐,三小瓶盖味极鲜,适量的白米醋,少许麻椒油,辣椒油(这里凭据自己喜欢的口胃放),将其拌匀。

另取一个碗,碗里磕入三个鸡蛋,把鸡蛋充实搅散。另起锅,锅中加少许的油,油热后,倒入鸡蛋液,形成鸡蛋饼,等鸡蛋饼定型以后,翻个面继续煎,等到两面都煎至金黄,盛出切发展条再切成菱形小块。把清洗洁净的菠菜去掉根部,从中间对切。起锅烧水,水开以后,把菠菜放入锅里焯水1分钟,然后捞出来过凉水。

然后沥水捞出。将刚刚做好的鸡蛋放入过好凉水的菠菜中。加入胡萝卜丝,少许熟芝麻,倒入调好的料汁,拌匀。

一道营养鲜味,操作简朴的家常小菜就可以上桌了。菠菜,吃完感受自己都变得鼎力大举无穷,气力满满,增强了免疫力,心理建设要做好,多吃菠菜,益处多多。你家有菠菜吗?可以试试哦~我是爱做饭的玲子,喜欢玲子分享的美食,请不要忘记关注爱做饭的玲子哟~爱做饭的玲子为文章原创作者,接待热爱美食的朋侪一起交流分享,让大家受益!。


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